Gordura vs Músculo

A maior parte das pessoas que quer perder peso só se concentra nisso, no número que aparece na balança. No entanto isso é um erro. Provavelmente já ouviste dizer que o músculo pesa mais que a gordura, e que um kilo de músculo ocupa muito menos espaço, tem muito menos volume que um kilo de gordura. A imagem seguinte mostra isso mesmo.

Agora tente visualizar isto no seu corpo.
A diferença de volume entre a gordura e o músculo faz com que a pessoa possa estar em forma sem necessidade de pesar menos.
Por isso, a solução passa por não obcecar-se com a balança, uma vez que perder peso nem sempre é sinónimo de uma melhoria na saúde nem no aspecto físico, e muitas vezes manter ou mesmo ganhar peso quando acompanhado de um programa adequado de exercício e alimentação, pode significar uma diminuição de gordura e ganho muscular.
Mas por muito que se fale, uma imagem vale mais que mil palavras, e a imagem que apresento aqui diz tudo.